Dette kurset er perfekt for deg som er ny til reformer, eller som ønsker å bygge et trygt og solid grunnlag i praksisen din. Over seks uker får du en grundig innføring i reformer-apparatet, de viktigste prinsippene i Pilates, og hvordan du bruker kroppen med mer kontroll, styrke og presisjon.
Gjennom kurset jobber vi med grunnleggende øvelser, teknikk, pust, kroppsholdning og gode bevegelsesmønstre. Du lærer hvordan reformeren fungerer, hvordan du justerer utstyret riktig, og hvordan du finner stabile og effektive arbeidsmåter som gir best mulig utbytte av treningen.
Kurset passer for alle nivåer, og er spesielt godt egnet for nybegynnere. Undervisningen legger vekt på tett oppfølging, individuell tilrettelegging og en trygg progresjon fra uke til uke.
Et 6 ukers grunnkurs gir deg tid og kontinuitet til å bli kjent med både utstyret og metoden i ditt eget tempo. Målet er at du skal føle deg tryggere, sterkere og mer komfortabel i reformer-timene videre.
Pris: 2100,- (20% rabatt for medlemmer)
Varighet: 6 uker
Oppstart: mandag 6. mai kl. 19:00 (50 min)
Påmelding er bindende.
Fleksibel løsning:
Dersom du ikke har mulighet til å delta på alle klassene, kan du kansellere de aktuelle timene og få klipp til gode. Disse kan brukes på andre timer så lenge det er ledig kapasitet.
Om Reformer Pilates
Reformer Pilates er en treningsform hvor du bruker et apparat kalt reformer – en bevegelig seng med fjærer, tau og stropper som gir både støtte og motstand i øvelsene. Dette gjør at du kan arbeide presist og kontrollert, samtidig som belastningen tilpasses kroppen din.
Treningen kombinerer styrke, bevegelighet og stabilitet i rolige, flytende bevegelser. Kjernemuskulaturen står i sentrum, men hele kroppen aktiveres – fra føtter til pust. Motstanden fra fjærene hjelper deg å finne riktig muskelbruk, samtidig som den kan utfordre deg dypere når kroppen er klar.
Reformer Pilates oppleves ofte som skånsom, men effektiv. Den bygger styrke uten å skape unødig spenning, gir bedre kroppsholdning og øker kroppsbevisstheten. Tempoet er som regel rolig, med fokus på kvalitet fremfor kvantitet – små justeringer, tydelig pust og bevegelse som får tid til å lande.
