Dette kurset er en trygg og grundig introduksjon til Reformer Pilates for deg som er gravid. Over fire uker blir du kjent med apparatet, grunnprinsippene og bevegelsesspråket steg for steg, med fokus på pust, stabilitet, kontroll og god kroppsforståelse.

Vi arbeider rolig og tilpasset med kjernestøtte, bekkenstabilitet, bevegelighet og styrke, slik at du kan bevege deg trygt gjennom graviditeten. Du lærer sikker bruk av reformeren, hvordan øvelsene kan justeres etter trimester og dagsform, og hvordan små tilpasninger kan gi stor effekt.

Kurset passer for deg som er ny til reformer, eller som ønsker en trygg og gravidtilpasset inngang til treningen. Etter kurset kan du delta på vanlige reformerklasser dersom du ønsker det, siden du lærer hvilke tilpasninger som passer for deg under graviditeten. Kurset kan også stå alene som et komplett fireukers kurs før fødsel, med fokus på trygg, styrkende og skånsom bevegelse.

Få plasser:

Det er maks 10 plasser på Reformerkurs for kvalitet og personlig oppfølging, så det lurt å sikre seg plass tidlig. Gi oss en lyd dersom du lurer på om dette kan være for deg! Kontakt: kontakt.nomo@gmail.com

Pris for 4 uker: 1400,-

EARLYBIRD innen 1. mai: 1250,- (pris ligger inne fra før)

Instruktør: Ingjerd Tranvåg

Påmelding: https://nomostudio.yogo.no/frontend/index.html?itemType=class_series_type&itemId=13026#/login-with-cart

Fleksibelt kurs:

Vi tar hensyn til at livet skjer. Dersom du ikke har mulighet til å delta på en klasse, kan du kansellere innen fristen på 12 timer før klassen starter og få klipp til gode automatisk. Klippene kan brukes på andre timer så lenge det er ledig kapasitet. Ved fødsel utsetter vi fristen så lenge det trengs.