Møt fødselen med ro, trygghet og tilstedeværelse.

NOMO Birth Prep er et 3-ukers fødselsforberedende kurs for deg i tredje trimester som ønsker å forberede både kropp og sinn på fødselen og tiden som kommer.

Gjennom tre samlinger kombinerer vi gravidvennlig yoga og pilates, pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Du vil få verktøy som kan støtte deg i møte med fødselen, samtidig som du får anledning til å lande, koble av og skape kontakt med kroppen og barnet.

Kurset fokuserer på bevegelse, pust og nærvær – elementer som kan bidra til økt trygghet, kroppsbevissthet og tillit til egne ressurser i tiden frem mot fødsel.

Kurset inkluderer:

• Yoga og pilates tilpasset tredje trimester

• Fødselsforberedende pusteteknikker

• Guidet avspenning og meditasjon

• Verktøy for å møte fødselen med større ro og tilstedeværelse

• Tid til refleksjon, hvile og kontakt med barnet

Ingen tidligere erfaring er nødvendig.

Velkommen til tre rolige og nærende uker med fokus på forberedelse, tilstedeværelse og omsorg – for deg og barnet du bærer.

Pris: 870,- for tre klasser

(70 min per klasse)

Påmelding: https://nomostudio.yogo.no/frontend/index.html?itemType=class_series_type&itemId=13765#/login-with-cart

Påmelding er bindende, men kurset er fleksibelt. Få timer tilgode dersom du må avlyse.