KURS
Medlemmer av NOMO får 20% rabatt på våre egne spesialkurs og workshops.
Ordinære klasser (NOMO signaturklasser) er inkludert i medlemskapet.
Reformer Beginner - 6 ukers grunnkurs i Reformer Pilates
6 ukers grunnkurs i Reformer Pilates gir deg en trygg og grundig innføring i reformertrening. Kurset passer spesielt godt for nybegynnere, og fokuserer på grunnleggende øvelser, teknikk, pust, kroppskontroll og forståelse av apparatet. Med tett oppfølging og rolig progresjon bygger du et solid fundament for videre trening.
Reformer Beginner - 6 ukers grunnkurs i Reformer Pilates
6 ukers grunnkurs i Reformer Pilates gir deg en trygg og grundig innføring i reformertrening. Kurset passer spesielt godt for nybegynnere, og fokuserer på grunnleggende øvelser, teknikk, pust, kroppskontroll og forståelse av apparatet. Med tett oppfølging og rolig progresjon bygger du et solid fundament for videre trening.
NOMO restore - 6 uker med dyp avspenning og stresslindring
NOMO Restore er en av våre signaturklasser - en rolig og dyptvirkende praksis skapt for å gi kroppen og nervesystemet rom til å hente seg inn. Gjennom seks uker guides du inn i dyp avspenning ved hjelp av nøye støttede stillinger, pust og tilstedeværelse. Dette er et rom for å gi slipp på prestasjon og heller synke inn i stillhet, ro og restitusjon - der kroppen får gjøre det den er ment å gjøre: reparere og balansere.
Reformer Beginner - 6 ukers grunnkurs for mamma og baby
Grunnkurs i reformer pilates skreddersydd for deg som har født.
Dette kurset er for deg som ønsker en trygg og rolig vei tilbake til trening etter fødsel – sammen med babyen din. Over 6 uker bygger vi opp styrke, stabilitet og kroppskontroll ved hjelp av reformer-maskinen.
Du trenger ingen tidligere erfaring med reformer eller pilates, og det passer alle uansett utgangspunkt.
NOMO gravid | 5 uker med fødselsforberedende yoga og pilates
5 ukers kurs på matte for gravide
Yoga og pilates for alle trimestere
Et rolig og styrkende kurs for deg som er gravid, uansett trimester. Gjennom fem uker kombinerer vi yoga og pilates på matte, med fokus på pust, bevegelighet, stabilitet, styrke og avspenning.
Kurset gir deg gode verktøy for å støtte kroppen gjennom graviditeten, og timene tilpasses dagsform og trimester.
Sted: NOMO Moa, Moa Park 8, Ålesund
Pilates Beginner - 6 ukers grunnkurs i Pilates på matte
Dette kurset er for deg som er ny til pilates - eller som ønsker å bygge en trygg og solid base fra bunnen av, med tid til å la kroppen forstå i sitt eget tempo.
Over 6 uker får du en rolig og grundig innføring i pilates’ grunnprinsipper: pust, holdning, stabilitet og bevegelse. Vi arbeider presist og tilstedeværende, med fokus på kjerne, rygg og helhetlig kroppskontroll.
Kurset er også inkludert i medlemskap (med forbehold om ledige plasser).
Reformer Beginner for gravide | 4 ukers grunnkurs i reformer pilates
En trygg og rolig introduksjon til Reformer Pilates for deg som er gravid, uansett trimester. Kurset gir deg grunnleggende kjennskap til apparatet, pust, stabilitet, styrke og gode tilpasninger gjennom graviditeten.
Etter kurset kan du delta på vanlige reformerklasser med egne tilpasninger, eller bruke kurset som et selvstendig, styrkende forløp før fødsel.
NOMO release - yin yoga
NOMO release er en dyp yin-basert praksis som gir kroppen tid til å slippe taket.
Over 7 uker jobber vi med lange, stillesittende strekk som når inn i bindevev, ledd og dypere lag. Vi bruker massasjeball, akupressur og aromaterapi underveis. Fokus ligger på hofter, rygg og ben…
NOMO core - pilates
Dette kurset er for deg som er ny til pilates - eller som ønsker å bygge en trygg og solid base fra bunnen av, med tid til å la kroppen forstå i sitt eget tempo.
Over 7 uker får du en rolig og grundig innføring i pilates’ grunnprinsipper: pust, holdning, stabilitet og bevegelse. Vi arbeider presist og tilstedeværende, med fokus på kjerne, rygg og helhetlig kroppskontroll.
Få ledige plasser.