6 ukers grunnkurs i Reformer Pilates – mamma & baby
Dette kurset er for deg som ønsker en trygg og rolig vei tilbake til trening etter fødsel – sammen med babyen din.
Over 6 uker bygger vi opp styrke, stabilitet og kroppskontroll ved hjelp av reformer-maskinen. Du lærer grunnleggende prinsipper i pilates som pust, kjernemuskulatur og god holdning, samtidig som vi tar hensyn til kroppen etter graviditet og fødsel.
Timene er tilpasset nybegynnere, og vi går steg for steg med fokus på trygg progresjon. Øvelsene styrker spesielt mage, rygg, bekkenbunn og hofter – områder som ofte trenger ekstra opptrening etter fødsel.
Babyen kan være med gjennom hele timen – enten liggende ved siden av deg eller inkludert på en naturlig måte i enkelte øvelser. Det er rom for pauser, mating og det som måtte trengs underveis.
Dette kan du forvente:
- Trygg og skånsom opptrening etter fødsel
- Økt styrke og bedre kroppskontroll
- Fokus på pust og bekkenbunn
- Små grupper og tett oppfølging
- En inkluderende og uformell atmosfære
Kurset passer for deg som er ny til reformer pilates, og som ønsker en strukturert og trygg start.
Velkommen til en rolig og styrkende treningsopplevelse - for både deg og babyen din.
Detaljer:
Pris for 6 uker: 1800,-
EARLYBIRD ved påmelding innen 1. juli: 1600,-
Bindende påmelding, men fleksibelt (se info under)
Ingen erfaring med Pilates eller reformer er nødvendig.
Fleksibilitet: Du kan kansellere timer som ikke passer med 12 timers kanselleringsfrist og få et klipp tilgode som kan brukes innen 90 dager på den timen du ønsker. Dette gjør du selv i systemet vårt ved å logge inn på brukeren din.
Kun 10 plasser tilgjengelig.