POP-UP: Lørdag 12. september får vi besøk av Austèja Bardauskaite som holder en klasse med Yoga Shakti Dance hos NOMO Moa.

I en hektisk hverdag kan det være lett å miste den stabile kontakten med kroppen. Tankene tar over, tempoet øker, og vi kjenner oss mindre til stede. Denne økten er laget for å hjelpe deg tilbake til et mer solid og energifylt utgangspunkt – gjennom bevegelse, styrke og rytme.

Shakti Yoga Dance kombinerer enkle yogaposisjoner, dynamiske bevegelser og naturlig flyt. Du får jobbe med ben, sete, kjernemuskulatur og mobilitet, samtidig som du bruker pusten aktivt. Økten er fysisk, men tilgjengelig for alle nivåer. Her handler det ikke om å danse riktig eller prestere, men om å bruke kroppen på en måte som gir kraft, stabilitet og en følelse av å være mer samlet.

Gjennom fokus på føttene, bena og rytmisk bevegelse skaper vi en sterkere forankring i kroppen. Målet er at du både skal kjenne ro og få en god treningsopplevelse – en kombinasjon som gir energi, klarhet og en mer balansert tilstedeværelse.

OM AUSTÉJA
Austėja har de siste ti årene fordypet seg i yoga, bevegelse og personlig utvikling. Hun startet reisen med et ønske om å forstå seg selv bedre og skape mer balanse i hverdagen. Dette har ledet henne gjennom flere solide utdanninger, blant annet Raja Dhi Raja Yoga, 200- og 300-timers lærerutdanninger, Yoga Dance Training, Shakti Yoga Dance Training og Women’s Health Yoga.

I undervisningen kombinerer hun flyt, styrke og lekende bevegelse. Klassene hennes er tilgjengelige for alle nivåer og gir både fysisk trening og en mulighet til å lande mer i kroppen. Austėja skaper et trygt rom der deltakerne kan komme som de er og kjenne på mestring og tilstedeværelse.

Dato: Lørdag 12. september
Tid: 13:00–14:15
Sted: Nomo – The Nordic Movement Studio, Moa Park 8, Ålesund
Pris: 290 kr (20% rabatt for medlemmer)