NOMO core er en styrkende (og litt spicy) pilatesklasse på matte, som fokuserer på helhetlig kjernestyrke. Vi bruker gjerne utstyr som strikk, ball og pilatesring som både kan støtte praksisen, eller gjøre den mer utfordrende etter behov.

Her jobber vi dypt med mage, rygg, hofter og bekken. De musklene som holder deg stabil, gir deg kraft og kontroll når kroppen din trenger det mest i hverdagen.

Over 7 uker bygger vi styrke gjennom presise, pilates-baserte bevegelser. Vi aktiverer smart, lærer å bruke pusten optimalt for å støtte kjernen, og aktiverer de dype lagene av kjernen - ikke bare overflaten. Du kan delta uansett erfaringsgrunnlag så lenge du ønsker å styrke kjernen din. (Om du aldri har gjort pilates før har vi også et nybegynnerkurs, “Pilates Beginner”, som vi anbefaler.)

Du får:

• Sterkere kjerne

• Mer stabilitet i rygg og hofter

• Funksjonell bekkenbunn

• Presis kontroll i bevegelse

• Forståelse av hvordan pust og styrke jobber sammen

• Et solid fundament for yoga, pilates og hverdagen med alt den innebærer
  

Oppstart: 17:30 - 18:20 (50 min)
Varighet: 7 uker - 1 klasse per uke (med pause i påskeferien)
Pris: Earlybird 1440,- | Ordinær 1800,-
Instruktør: Kristin Amdam
Begrenset antall plasser

Alle klasser i NOMO tilpasses ulike nivåer. Du trenger ingen forkunnskaper.

Kurs med fleksibilitet: Ubrukte timer som kanselleres innenfor kanselleringsfristen (12 timer før start) frigjøres som klipp på brukeren din. Disse kan du bruke til å booke en valgfri klasse så lenge det er ledig kapasitet, innen 90 dager fra kanselleringen skjer.

Klassen er også inkludert i ordinær timeplan for medlemmer.