Dette kurset er selve inngangen til Reformer Pilates. En rolig og grundig introduksjon over seks uker, hvor du blir kjent med apparatet, grunnprinsippene og bevegelsesspråket steg for steg. Vi arbeider med pust, presisjon og kontrollert flyt.
Kurset er obligatorisk for alle som ønsker å delta på reformertimer videre. Her bygger du et trygt fundament i kjernestyrke, stabilitet og bevegelighet, samtidig som du lærer sikker bruk av utstyret og hvordan små justeringer kan gi dyp effekt.
Har du allerede solid erfaring med reformer og kjenner deg trygg i apparatet, kan du gå rett på vanlige klasser (ta kontakt med oss dersom du er usikker).
Det er svært begrenset antall plasser på reformertimene, og kursene fylles raskt grunnet stor etterspørsel. Etter fullført kurs kan du delta på drop-in reformerklasser med medlemskap eller klippekort som gir tilgang til apparatet.
Pris for 6 uker (en klasse per uke): 2100,-
-20% earlybird ved påmelding innen 1. mars
Fleksibel løsning:
Dersom du ikke har mulighet til å delta på alle klassene, kan du kansellere de aktuelle timene og få klipp til gode. Disse kan brukes på andre timer så lenge det er ledig kapasitet.
Disclaimer: Dersom det skulle oppstå forsinkelser på levering av maskinene kan kurset utsettes - eller refunderes ved deltakers behov.
Om Reformer Pilates
Reformer Pilates er en treningsform hvor du bruker et apparat kalt reformer – en bevegelig seng med fjærer, tau og stropper som gir både støtte og motstand i øvelsene. Dette gjør at du kan arbeide presist og kontrollert, samtidig som belastningen tilpasses kroppen din.
Treningen kombinerer styrke, bevegelighet og stabilitet i rolige, flytende bevegelser. Kjernemuskulaturen står i sentrum, men hele kroppen aktiveres – fra føtter til pust. Motstanden fra fjærene hjelper deg å finne riktig muskelbruk, samtidig som den kan utfordre deg dypere når kroppen er klar.
Reformer Pilates oppleves ofte som skånsom, men effektiv. Den bygger styrke uten å skape unødig spenning, gir bedre kroppsholdning og øker kroppsbevisstheten. Tempoet er som regel rolig, med fokus på kvalitet fremfor kvantitet – små justeringer, tydelig pust og bevegelse som får tid til å lande.
