Kom raskt i gang med reformer med vår intensive intro-workshop.
Denne workshopen er for deg som har noe erfaring med bevegelse fra før – enten gjennom pilates på matte, yoga eller tidligere reformertrening – og som ønsker en trygg, effektiv og inspirerende introduksjon til reformer.
I løpet av 2,5 timer får du en grundig gjennomgang av reformerens grunnprinsipper: motstand, presisjon, flyt og kontroll. Vi repeterer sentrale øvelser, teknikk og oppsett, samtidig som vi bygger forståelse for hvordan reformeren kan brukes som et intelligent verktøy for styrke, stabilitet og helhetlig bevegelse.
Det er medberegnet litt pause og rom til prat/spørsmål underveis. Vi serverer te og snacks.
Workshop passer for deg som allerede har en viss kroppsforståelse og er komfortabel med å bevege deg i et strukturert tempo.
Workshopen gir deg:
En trygg og effektiv introduksjon til reformer
Repetisjon av grunnleggende øvelser og teknikk
Forståelse for fjærer, oppsett og flyt
Bedre kontakt med kjerne, pust og helhetlig bevegelse
Et solid utgangspunkt for videre reformerklasser
Passer for deg som:
Har trent pilates på matte eller yoga (eller lignende)
Har prøvd reformer tidligere og ønsker en oppfriskning
Er komfortabel med fysisk aktivitet og instruksjon
Denne workshopen gir deg et godt fundament for å delta på våre ordinære reformerklasser ved NOMO.
Pris: 1100,- | 20% rabatt for medlemmer
Varighet: 2,5 time
Dersom du er helt ny til Pilates/Yoga som bevegelsesform og trenger en grundigere introduksjon, anbefaler vi vårt grundige 6 ukers nybegynnerkurs: Reformer Beginner.
Om Reformer Pilates
Reformer Pilates er en treningsform hvor du bruker et apparat kalt reformer – en bevegelig seng med fjærer, tau og stropper som gir både støtte og motstand i øvelsene. Dette gjør at du kan arbeide presist og kontrollert, samtidig som belastningen tilpasses kroppen din.
Treningen kombinerer styrke, bevegelighet og stabilitet i rolige, flytende bevegelser. Kjernemuskulaturen står i sentrum, men hele kroppen aktiveres – fra føtter til pust. Motstanden fra fjærene hjelper deg å finne riktig muskelbruk, samtidig som den kan utfordre deg dypere når kroppen er klar.
Reformer Pilates oppleves ofte som skånsom, men effektiv. Den bygger styrke uten å skape unødig spenning, gir bedre kroppsholdning og øker kroppsbevisstheten. Tempoet er som regel rolig, med fokus på kvalitet fremfor kvantitet – små justeringer, tydelig pust og bevegelse som får tid til å lande.
